推荐：更年期的女性可以试试这些保养粥

　　推荐：更年期的女性可以试试这些保养粥!女性进入了更年期之后，会产生很多症状，对于女性而言是一种伤害。但是，当女性进入了更年期之后，可以通过一些饮食来帮助自己对症状进行护理，要知道生活中很多的食物对于护理更年期症状都是有着不错的帮助作用。

　　比如说，济宁红房子医院的建议：这些粥能帮助护理更年期综合症。

　　更年期保养粥之地黄枣仁粥：它的功效就是补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。选用酸枣仁30g，生地黄30g，大米100g。

　　更年期保养粥之韭菜汁：它的功效就是温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。对你有用的文章：更年期的女性经常运动，有几点注意

　　更年期保养粥之鲜枸杞汁：它的功效就是补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。选用鲜枸杞250g，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　更年期保养粥之七宝粥：它的功效就是强肾、健脾。选用红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆，煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

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　　更年期保养粥之虾米粥：它的功效就是补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。选用大虾米10个，小米100g，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

　　小编建议：当女性朋友进入了更年期之后，也是要做好一些自我调理的工作，只有这样才能够帮助自己尽早的度过更年期，尽早的恢复以往的健康。