安全度过更年期，可以从下面这些入手

　　安全度过更年期，可以从下面这些入手!到了中年的女性都无一另外会出现更年期综合症，这是谁都无法预防的。但是，更年期是每位中年女性都不愿意面对的，人到中年本就那么多烦心事，要是再经历更年期的“迫害”，真不知道那是什么场景。

　　济宁红房子医院建议：安然度过更年期，可以从下面几点入手!

　　首先，在心理健康方面，要引导妇女把精力寄托在事业和爱好上，要不断充实生活，保持良好的脑力劳动习惯。同时要注意控制情绪，保持心情舒畅，建立和睦的家庭和人际关系。

　　第二，饮食上以低热能、低脂肪、低糖为主。提倡营养搭配合理，增加蛋白质类食品，适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物，适当地补充钙类食物。同时，养成良好的饮食习惯，忌暴饮暴食。对你有用的文章：提醒：心理上，更年期的女性要需要护理

　　第三，生活要有规律，起居有常，劳逸结合，保证足够的睡眠时间。坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。进入更年期，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，需特别注意阴部清洁卫生，预防生殖道感染发生。

　　第四，定期检查身体，重视异常出血。中年时期女性的常见病多发，因此必须要定期检查，好每年一次，不然也是至少两年一次。定期进行健康检查或妇科检查，可以做到早发现、早诊断、早治疗。

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　　更年期综合症地影响着她们的生活和情绪，给她们的身心都造成程度的危害。所以，济宁妇产医院建议：在女性朋友自己进行更年期奋斗的时候，患病女性的家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。