更年期女性的保健，你知道哪些

　　更年期女性的保健，你知道哪些?更年期是女性朋友所要面对的问题，这个时候常常会出现一些症状来困扰女性朋友。所以，日常生活中要进行一些调理工作，来减轻自己的症状，并且帮助自己可以早日的度过这段时期。

　　下面就由济宁红房子医院介绍：做保健的时候又需要注意些什么呢?

　　1、定期做妇科检查：更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查，以达到早期防治肿瘤的目的。

　　2、防治异常出血：对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。

　　3、适度的性生活：合理适度地安排性生活，有益于心身健康。推荐阅读：推荐：更年期的女性可以试试这些保养粥

　　4、了解更年期相关知识：更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。

　　5、坚持适宜的运动：适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。

　　6、保持心理平衡：调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。

　　7、注意劳逸结合：工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。对你有用的文章：女性更年期补钙都有哪些原则

　　8、健康和睦的家庭：健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅，解除烦恼，而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激，建立信心。

　　9、合理的膳食：由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。

　　温馨提示：女性朋友面对更年期要保持一个良好的心态，缓解精神负担和心理压力。而且，更年期女性要及时进行心理交流，寻求心理治疗，在心理的心理干预下，保持良好心态。还有疑问，妇科在线会不厌其烦地为每位客户一一做解答。