推荐：更年期女性，要谨记这保健“五要点”!

　　推荐：更年期女性，要谨记这保健“五要点”!更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。女性进入更年期，常常表现为心烦意乱、烦躁、心跳加快等。症状严重的话会影响了工作和生活，需要进行治疗。

　　济宁红房子医院的建议:更年期妇女要注意下面的保健重点!

　　1、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

　　2、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但较好还是请诊治。

　　3、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。对你有用的文章：更年期的女性失眠多梦是什么原因

　　4、更年期妇女每年进行一次身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

　　5、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1—2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要预防过重、过累、过度紧张的工作劳动;预防精神过度紧张，尽可能预防不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。

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　　温馨提示：更年期综合症治疗方法有很多，到底哪一种疗法对于患者较适合、较有效，需要作出诊断之后才能给出答案。