乐观的情绪和运动可以预防更年期

　　乐观的情绪和运动可以预防更年期。

　　似乎每位女性都逃脱不掉更年期的命运，脾气暴躁，浑身无力等等，如何预防更年期？如何减轻更年期的症状？

　　济宁红房子医院称：更年期是女性卵巢衰弱的一个过程，可以看出，保养卵巢是推迟更年期的一个有效措施。乐观的情绪和运动可以预防更年期。

　　什么叫做更年期？更年期包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，严重影响女性的生活和健康。

　　女性在进入更年期之前应该注意做好更年期预防，尽量预防或减轻更年期的影响。做好中年妇女更年期预防，可以地减轻更年期所带来的身心痛苦，从而确保妇女能够顺利地度过这一时期。

　　称：乐观的情绪和运动可以预防更年期。那么预防更年期还有很多方法，常见的有以下几种：

　　1.预防更年期需要保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态：多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。乐观的情绪和运动可以预防更年期。

　　2.预防更年运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意预防过度劳累和大运动量的活动。

　　3.预防更年中年妇女还应保持适度的性生活，因为更年期并不意味着性功能消失，相反由于绝经 后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调。

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　　4.预防更年中年妇女更年期预防还要注意解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠 。

　　5.预防更年中年妇女更年期预防应适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　6.预防更年中年妇女更年期预防还要注意积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣，从而让生活更加充实、愉快。乐观的情绪和运动可以预防更年期。

　　乐观的情绪和运动可以预防更年期。女性朋友们，不要再老实发脾气了，保持良好的心情和运动，可以帮助你有效预防更年期，免除更年期的折磨，你需要重视更年期的危害，就像你关心自己的美丽一样。