女性要警惕过度减肥引起的更年期提前

　　女性要警惕过度减肥引起的更年期提前!根据统计数据显示，约有三分之一的更年期妇女会出现严重的不良症状，甚至影响到正常生活健康的节奏和质量，并伴有各种严重的远期并发症。那么您知道减肥也是可以导致更年期提前的吗?

　　下面由济宁红房子医院介绍：女性要怎样预防过度减肥引起的更年期提前?

　　1、平时应注意劳逸结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，如何预防过度减肥引起的更年期提前呢?以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　2、可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮。如何预防过度减肥引起的更年期提前呢?可用采用中医调理，疏肝理气、缓解烦躁。你可能感兴趣的文章：惊!更年期女性成精神病人

　　3、大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征，调节月经，如何预防过度减肥引起的更年期提前呢?延缓皮肤衰老等作用。

　　另外，济宁妇产医院解释说：女性应该随时关注自己身体和心态的变化，及早发现自己的更年期，以便于调节身体，让自己的身心都能够健康。而且，女性更年期的先兆或早期症状比较明显，可通过下述指标预测更年期。

　　1.通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有关系，所以，祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。

　　2.从初潮年龄预测更年期年龄：多数人观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚;相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。

　　3.月经紊乱现象：月经紊乱为很终绝经前的月经表现形式。常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等表现形式。绝经是进入更年期的重要指标之一。对你有用的文章：推荐：抑制更年期综合症食疗方法有“高招”!

　　4.更年期的先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。

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