更年期的女性吃什么比较利于补血

　　更年期的女性吃什么比较利于补血?更年期，作为一个特殊时期，使很多女性都感到非常不舒服。而且，这个时期的女性，不论身体还是心理，都发生着变化，所以需要好好调理，尤其是饮食需要特别重视。

　　更年期的很多女性都缺少气血，所以就需要及时的进行补养，那么女性吃什么补气血呢?济宁红房子医院这样推荐：

　　红枣泡水，养肝排毒

　　红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分溶出，因此好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。你可能感兴趣的文章：女性更年期失眠，有哪些缘由

　　红枣熬粥，安神助眠

　　红枣对于女性的一些特殊身体机能有调节作用，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有效果。

　　红枣熬汤，止咳润肺

　　自古医学上就把红枣作为滋补的佳品。唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。推荐阅读：妈妈患更年期综合症，子女怎样帮助度过

　　与此同时，济宁红房子医院处处从患者角度出发，推行人性化医疗服务，让妇科病人放心、舒心、安心。还为有特需服务要求的患者，提供“全程导医陪同”服务，引导患者就医。如果您还有其他疑问，请点击在线交流，与我院的进行一对一的交流。

　　小编提示：当女性进入了更年期之后，可以通过一些饮食来帮助自己对症状进行护理，要知道生活中很多的食物对于护理更年期症状都是有着不错的帮助作用。