妈妈患更年期综合症，子女怎样帮助度过

　　妈妈患更年期综合症，子女怎样帮助度过?进入更年期后，女性的身体机能和心理都会发生各种变化。济宁妇产医院说：这个人生转折会给女性朋友带来许多心理上的烦恼，所以，作为儿女，平时多关心母亲，带她看也是缓解更年期症状的好方法。

　　别以为解决老妈更年期问题只是的事，其实你也可以做很多—

　　1、为她买一本更年期方面的书，或上网打印些相关资料给她看，让她知道更年期是生命历程的必经阶段，坦然面对。

　　2、和她一起做个测试，看看她受更年期问题困扰有多深。

　　3、带她去看妇科，必要时接受治疗。就算症状不严重，交流下，也可以通过饮食、生活习惯进行调整。推荐阅读：怎样预防更年期的发胖

　　4、帮她培养一到几种兴趣爱好。烹饪、裁剪、十字绣、戏曲、跳舞、书法、旅游、写作，上网、甚至打麻将、唱K……转移她的注意力，不再那么关注自己的身心不适，有些兴趣本身就有愉悦身心的作用。

　　5、如果她是个喜欢煲剧、熬夜的潮妈，你要敦促她早点睡觉。在生活上有规律地安排起居生活，可以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　6、给她订份鲜奶。奶中富含优质蛋白和钙。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

　　7、与其给她买保健品，不如给她买水果。许多保健品中本身就含有动物雌激素，或是违规添加有激素，但其中的量很难掌握，可能会干扰激素替代治疗。水果中富含各种维生素。研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充量的维生素有助于女性的精神调节。推荐阅读：为什么更年期的女性都容易失眠

　　8、当她出现不可理喻的举动。如动不动就发脾气、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小题大做、歇斯底里地……你要提醒自己，这是她体内的激素在“作怪”，她也身不由己。你不要较真，把她当成一个情绪不稳定的小女孩，哄哄、迁就一下都无妨。

　　9、鼓励她多去运动，周末带她外出游玩。运动对减缓更年期的症状有不小的作用。一个有意思的现象是，都市女性的更年期症状要比农村女性明显，从事脑力劳动的女性更年期症状要比体力劳动女性明显，运动量的不同在其中起了重要作用。而且更年期女性往往有骨质疏松的问题，运动，特别是户外运动对减缓骨质疏松的进程也有帮助。

　　小编提示：更年期病症重在预防，日常生活中要注意饮食，预防更年期病症危害健康。而且，女性朋友在进入中年以后，要准备面对更年期的到来，若能补充足够的营养和元素，对于更年期的预防是很有帮助的。如果您还有其他疑问，请点击在线交流，与我院的进行一对一的交流。