更年期月经紊乱如何调理?喝粥食疗

　　更年期是每位女性朋友都要经历的一个时期，只是这段时期的长短不一，做好更年期保健那么更年期就会减短，更年期月经紊乱怎么调理?喝粥食疗:

　　1、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

　　2、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应更年期期间月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　3、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。推荐阅读：女性适当多吃豆制品、牛奶、粗粮 

　　4、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。推荐阅读：

　　更年期月经紊乱怎么调理?如果通过食补已经无法在短期内缓解更年期症状的时候，建议使用一些产品辅助对更年期症状有很好的效果。

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