济宁痛经怎么办？生活中如何缓解痛经

　　痛经怎么办？生活中如何缓解痛经？女人为什么会痛经？很多女性都想知道答案，济宁妇产医院称，痛经可分成为原发性，即从月经初潮就发生痛经；还有继发性痛经，即月经初潮时无痛经，而在以后出现的痛经。推荐阅读：缓解痛经症状，妇科有妙招

　　痛经的原因有哪些？原发性痛经多是由于子宫发育不良、子宫颈口狭窄、子宫过度屈曲或膜样月经，即大片肥厚子宫内膜或子宫内膜管型在排出时引起子宫剧烈收缩所致。继发性痛经多由于盆腔炎症、子宫内膜异位、肿瘤等生殖器官病变引起的。所以，痛经的女人应该提高警惕。

　　痛经怎么办？

　　痛经大多发生在月经前１～２天或月经来潮时，常为下腹部阵发性绞痛，有时也放射至阴道、肛门及腰部，可同时伴有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻等症状。腹痛可持续较长时间，偶可长达１～２天，经血排出通畅时疼痛消失。痛经疼痛剧烈时可发生面色苍白、手足冰冷、出冷汗，甚至昏厥。

　　如何缓解痛经所带来的疼痛呢？

　　１、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。推荐阅读：简简单单泡脚，轻轻松松调理痛经

　　２、泡矿物澡：在浴缸里加入１杯盐及１杯碳酸氢钠。温水泡２０分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。更多痛经问题，点击交流在线！

　　３、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成痛经，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

　　４、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　５、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。推荐阅读：痛经的女性要学会家庭自疗来缓解痛经

　　６、服用止痛药：当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在２０分钟－３０分钟后起效，并持续１２小时不会痛经。痛经怎么办？生活中如何缓解痛经？

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