产后阴道松弛，什么方法能恢复紧致

　　产后阴道松弛，什么方法能恢复紧致?生孩子是每个女人都要经历的，但是，在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重，这种产后阴道松弛是很多女人所不能接受的。

　　产后阴道松弛 六招助恢复紧致!

　　济宁红房子医院介绍：其实阴道本身有的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，学会如何科学坐月子，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到的影响。

　　有些新妈妈精力放在宝宝身上，没有时间去运动，产道肌肉没有得到充分的加强锻炼。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后新妈妈可以通过以下6种骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复，促进阴道紧致。你会感兴趣的文章：每个女性都适合做阴道紧缩吗

　　1、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

　　2、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

　　3、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　4、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

　　5、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。对你有用的文章：济宁做阴道紧缩术的费用高不高

　　6、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

　　济宁妇产医院提醒：阴道紧缩手术虽只是项小手术，但也需选择正规妇产医院进行，因为只有妇产医院，才具备技术和设备，具备经验丰富的专业，才对生殖系统构造了如指掌，从而保障手术的效果。济宁红房子医院的微创紧缩术有加固阴道壁、缩小阴道的作用，无出血，无需植入其他人工加固材料，预防术后发生感染、排斥、过敏、感觉异常等并发症的可能，提高了术后效果。

　　上述文章，您对产后阴道松弛，什么方法能恢复紧致已经有所了解了吗。如果您想您的生活更好，选择阴道松弛修复术，让您的生活充满幸福，如果您读了文章后，有什么问题的话，点击在线交流和在线的进行一对一的交流。