女性可以怎样预防阴道松弛

　　女性可以怎样预防阴道松弛?夫妻生活作为润滑剂，怕的就是享受不到快感。济宁妇产医院说：女性阴道松弛会对夫妻生活有所影响，所以阴道紧缩术不再是非常不好意思提及的话题，被人们作为补救措施广泛利用。

　　那么，有哪些方法可以预防阴道松弛呢?

　　1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。

　　2、凯格尔练习：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。推荐阅读：什么情况下的女性会出现阴道松弛

　　2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

　　4、进行盆底功能锻炼：产后一周起可以开始进行主动盆底肌肉的锻炼，产后42天可以开始被动盆底肌肉的锻炼。即使剖宫产者，整个孕期盆底的肌肉、韧带也会为婴儿的出生做好准备，产后也应进行盆底肌肉功能锻炼。女性的产后阴道功能锻炼可以加快阴道康复的过程、提高阴道康复的质量，是产后盆底疾病不可缺少的主动预防手段。

　　微创紧缩术—有几大技术亮点

　　1、无痛：手术过程无痛，无不适感。

　　2、安全性：无需植入其他人工加固材料，预防了术后发生感染、排斥、过敏、感觉异常等并发症的可能，恢复快。

　　3、便捷性：术后无需住院，保护工作及生活。推荐阅读：哪些女性做阴道紧缩术更适合

　　4、效果好：微创腔镜亲自手术，手术更精细，不仅能达到阴道紧缩的效果，还能性交时增强快感，更容易达到高潮。

　　提醒：当您发现阴道松弛变宽了，夫妻性生活不能满足的时候，可不要讳疾忌医，为了你们的“性福”，可以去看一看养护科，有需要做阴道缩紧术的话，会收到意想不到的效果。而且女性朋友在碰到难言之隐的症状，也大可放心地通过网上聊天的形式交流，在线交流，解答更详尽，也可预防面对面交流是患者心理压力和尴尬。