更年期女性出汗多怎么办

　　更年期女性出汗多怎么办? 更年期是中年人都会遇到的问题，不管男性还是女性。更年期综合症的患者会有各种各样的表现症状，有些人会出现心情烦躁、脾气变差的情况，有些人则会有出汗多、身体虚乏的情况，这让他们苦恼。

　　济宁红房子医院的介绍：更年期出汗多是更年期常见的症状之一，常常还会伴有潮热、失眠等症状。那么，更年期出汗多怎么办?

　　①饮食调理：

　　中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，每日适量食用西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可用莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

　　④调整起居：

　　调节居住环境的温度和湿度，阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。推荐阅读：更年期女性不绝经要怎么办

　　②药食同源：

　　汗出较重者可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

　　③运动调护：

　　缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，预防大量出汗脱水。对你有用的文章：女性到了围绝经期，应该如何保护身体

　　济宁妇产医院提醒：更年期是人从中年向老年过渡的时期，体内的神经内分泌功能失去平衡，出现一系列的生理和心理变化，比如潮热、出汗、失眠、烦躁等。看完上面的文章，如果您对更年期出汗怎么办仍然不太了解的话，欢迎免费交流我们的在线，给您的解答。