推荐：生理期吃这些食物能缓解不适

　　推荐：生理期吃这些食物能缓解不适!女人每个月都有那么几天，有的人轻轻松松过，有的人则会在“大姨妈”来的时候，疼的不吃不喝。其实，这和女性们是否进行经期保健有关，聪明的女性往往会通过饮食来调节生理期的不适症状。

　　那么，究竟女性生理期必吃的食物都有哪些呢?下面是济宁红房子医院给出的建议：

　　1、芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的佳食物。

　　2、羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　3、淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。推荐阅读：引起痛经的常见妇科病有哪些

　　4、海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　5、鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　6、胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

　　经过大量临床资料的分析，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。所以，济宁妇产医院提醒：为了痛经保护大家的生育，痛经不管严重程度，都应该去医院做个检查。

　　治疗痛经，内分泌综合平衡疗法，找准病因，结合检测手段，在女性不同的生理周期—月经期、卵泡期、排卵期、黄体期的生理变化及临床异动表现，通过检验技术查明原因，采用不同的中、西药物进行针对性调理，增强其生理功能，从而恢复正常的生理周期。对你有用的文章：提醒：治疗痛经，要走出这些误区!

　　温馨提示：很多的妇科病有痛经的症状，患者如有经常性的痛经也许是某类妇科病的症状，这时女性朋友去医院做个检查会更安全一些，预防忽略了严重的妇科疾病。更多疑问，可以马上交流>>>