对付痛经我有秒招

         经期痛经怎么办?痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，对女性朋友造成困扰和不便，那么经期痛经怎么办?关于这个问题，我们请红房子妇科为大家做详细的介绍。经期痛经怎么办?红房子介绍，经期出现痛经，可以试着注意以下几种情况，以缓解痛经的现象

　　1、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　2、勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　3、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　4、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　5、运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　6、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。预防过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　7、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　8、预防咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应预防咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

解决痛经隐患

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