不花钱治疗痛经的六大妙方

　　不花钱治疗痛经的六大妙方

　　痛经人们已不再陌生，相信很多女性都摆脱不了痛经的困扰，痛经本身就是一种妇科疾病，如果您正受痛经折磨，不如试试以下不花钱的6个治疗痛经妙方：

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　　治疗痛经妙方1：多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果为显着。

　　治疗痛经妙方2：保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　治疗痛经妙方3：保持头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　治疗痛经妙方4：慢慢爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　治疗痛经妙方5：学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能预防血流过速，舒解腹部不适。

　　治疗痛经妙方6：看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　以上是不花钱又简单的治疗痛经的六大妙方，当然，这些妙方不可以治疗严重痛经，希望对您有所帮助。济宁红房子医院祝您早日康复。

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　　提醒：如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看。