月经不调了，日常生活中有哪些要注意的

　　月经不调了，日常生活中有哪些要注意的?月经是女性的正常的生理现象，会受到体内外各种因素的影响，月经不调是一种极为常见的妇科疾病，大多数成年女性都经历过，长期的月经不调很可能会引起妇科疾病，甚至导致不孕或发生癌变，对女性的危害是大的。

　　所以，济宁红房子医院强调：日常生活中要注意保健!

　　1、保持外阴清洁

　　保持外阴的清洁，用清水洗涤外阴部位，次数不是越多越好，每天一次为宜，不可滥用洗液。内裤也要勤换洗，洗过之后放在太阳下晒干，内裤的材料要选择棉质的，并且不要穿紧身内裤，以免阴部不透气，造成感染。

　　2、合理的搭配饮食

　　女性身体不宜受寒，所以饮食上要忌吃生冷，同时还不能多吃酸辣、烧烤等刺激性强的食物，如刨冰、大葱、韭菜和生姜等刺激性强，需要远离。在经期前，女性应该多吃一些新鲜水果和蔬菜。推荐阅读：警惕：六大因素导致的月经不调

　　3、经期注意防寒

　　经期的女性朋友应保持身体的暖和，加速血液的循环，可以多喝热水，也可以在腹痛放置热水袋热敷或是通过增减衣服的方式来保持身体的恒温;预防空调风直吹。

　　4、进行适当的锻炼

　　患者不可以过度劳累，但一味的休息也不利于病情的好转和身体的健康，所以，患者要多参加一些户外的活动，养成良好的生活习惯，适度的运动，可以帮助女性气血运行，增强身体的抵抗力，疾病加快痊愈。

　　5、保持愉快的心情

　　月经不调患者，一般都会感到烦躁、压抑，患者的心情又会影响到病情的发展，所以，患者应该学会调节自己的情绪，排除紧张、恐惧和烦躁的心理，特别是月经来潮前，和月经期间，有一个良好的心态，保持心情舒畅很重要。对你有用的文章：女性对月经不调的认识上有哪些误区

　　济宁妇产医院提醒：女性朋友出现月经不调时，要在专业的指导下，选择正确的调理方式。切勿盲目用药，容易导致月经不调更加严重，得不偿失，济宁红房子医院的内分泌综合平衡疗法治疗月经不调有非常好的效果。

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　　以上就是关于月经不调了，日常生活中有哪些要注意的的相关介绍，希望对大家有所帮助。目前很多女性对月经不调都没有一个正确的认识，以至于在月经周期出现变化时就惊慌失措，其实只要日常注意预防护理，发生症状时及时就医，月经就可以恢复正常。