做哪些运动可以预防盆腔炎的发生呢

　　盆腔炎即盆腔炎症性疾病：是由女性上生殖道炎症引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。多数是以疼痛为主要表现的，而由于盆腔器官多由内脏神经支配，疼痛感觉常定位不，而炎症本身并不是只单独局限于某个盆腔器官，济宁妇产医院称，导致盆腔炎发生的原因之一就是女性长时间的不运动，在生活中预防盆腔炎多做运动是相当重要的。

　　做哪些运动可以预防盆腔炎的发生呢？

　　1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

　　＞＞＞患了盆腔炎怎么治疗好，点击交流＜＜＜

　　2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。

　　4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

　　5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来说，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方 向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

　　【盆腔炎的治疗】——盆腔炎综合治疗系统

　　济宁红房子医院治疗盆腔炎采用ＶＬＨ—Ｄ盆腔综合治疗＋中药灌肠治疗，集电、热、磁、微波、按摩于一体，通过综合治疗使盆腔局部血管扩张，血流加速，激活神经系统的免疫功能，起到活血化瘀的功效；＞＞＞点击查看详细治疗费用

　　并结合中药灌肠治疗将复方中药药液直接送入盆腔周围组织，保留在乙状结肠下段及直肠上段组织后，在盆腔炎综合治疗电极的作用下形成电场，使药物分子产生离子化，更易透过肠膜和肠壁进入盆腔，改善组织循环，吸收盆腔炎症，发挥其组织修复和治疗病变的作用，终达到的目的。

　　以上就是对“做哪些运动可以预防盆腔炎的发生呢？”的详细介绍，希望可以帮着到大家，预防盆腔炎的方法有很多，对于女性来说，运动是好的预防盆腔炎方法。预防盆腔炎有一个好的心态也很重要，所以，大家应该在平时养成良好的生活习惯，不要给自己过大的压力。