济宁更年期症状，更年期骨折点一定要注意

　　更年期是每位女性都要经历的一段时期，很多人都怕自己到更年期，那么，如何预防更年期的到来。更年期将至的人应该及时掌握有关更年期的心理知识，如能正确对待和注意保健，多数人是可以缓慢地渡过的.自我调控更年期的心身变化，容易使个体产生情绪不稳、烦躁不安，而这些心理反应又会导致或伴随生理反应，从而形成恶性循环。因此，必须学会和提高自我调节及自我控制的能力，预防孤独，预防无病呻吟。夫妻和睦，夫妻之间要相互体谅、关爱，保持正常的性活动.

　　更年期的预防，30-40岁的女性中，有近30%存在着不同程度的更年期提前现象。那么，如何预防更年期提前呢？指出，要预防更年期出现不良的情绪反应，培养运动的习惯，多吃类黄铜素含量多的黄豆，以及钙质含量多的芝麻等。要预防更年期出现不良的情绪反应，女性朋友应该从30-40岁的的时候就开始做起。而据新的调查数据显示，现在的女性从35岁开始便会进入隐形更年期，此时若不及时调理，将直接向更年期迈进。还应该从女性日常的饮食、运动和情绪各方面，更应该为更年期的到来作好准备，使身体无需承受各种病痛与不适，如常生活。

　　更年期的预防，更年期的危害很大，所以预防是关键，更年期的预防可以减少更年期的发生，只要我们日常生活中，注意性生活卫生，在性伴侣患有生殖道炎症时，尽量预防性生活或使用避孕套隔离，是可以有效预防的。  》》》更年期可以吃什么东西？

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