推荐：哪些食物可以提高生育能力

　　推荐：哪些食物可以提高生育能力?复杂的社会环境下，不孕不育已经让大家习以为常，但造成的影响却是不容小觑的。济宁妇产医院说：受孕其实是一个复杂的生理过程，在于双方面的原因，可能在女方，也可能属男方或在男女双方。

　　那么，究竟哪些食物可以提高生育能力呢?

　　一、富锌食物：

　　植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。推荐阅读：注意：这四种体质的女性要注意体检重点

　　二、富含蛋白质、维生素的食品：

　　如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　　三、动物内脏：

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有作用。

　　四、富含精氨酸的食物：

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。推荐阅读：注意!这七类食物可能是女性不孕的“元凶”

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　　介绍：由于面对各种各样的压力，很多女性都出现不孕的情况，而且还呈年轻化趋势。引起女性不孕的原因除了压力之外，还有很多生活习惯的影响，所以日常生活中，要养成良好的生活习惯，有规律的作息时间，保证自身健康。